在线咨询
赴美做试管婴儿前的饮食秘籍：解锁优质卵子精子密码
您或许不知道，试管前三个月的饮食安排，关系到卵子与精子的质量，直接影响着试管婴儿的成功率。据相关研究表明，在进行试管的夫妇中，那些在术前三个月遵循科学饮食方案的人群，试管成功率比未进行饮食调整的人群高出约30%。而在试管周期中，每一个百分点的提升，都意味着有更多的家庭能够迎来他们梦寐以求的宝宝。
对此，锦欣国际(梦美生命)美国HRC-Fertility生殖医疗中心专家提出了以下建议：
养卵篇：打造卵子的营养摇篮
1、辅酶Q10
HRC专家建议女性每日服用300-600mg的辅酶Q10。沙丁鱼、牛肉、花生等都是富含辅酶Q10的食物，它能够提升卵子线粒体功能，为卵子的发育提供充足的能量。
2、Myo-肌醇
作为胰岛素调节剂，建议每日服用剂量为2000-4000mg。全麦面包、橙子、猕猴桃等食物中富含Myo-肌醇，它对于改善多囊卵巢综合征患者的卵子质量有着显著的效果，能够调节胰岛素水平，为卵子的发育创造良好的内分泌环境。
3、叶酸
叶酸是DNA合成的关键营养素，每日建议摄入量为800-1000μg。西兰花、芦笋、牛油果等都是叶酸的优质来源，它不仅能预防胎儿神经管缺陷，还对卵子的成熟和质量有着积极影响。
4、维生素D
维生素D被称为卵泡发育的调节者，建议每日剂量为2000IU。三文鱼、蛋黄、蘑菇等食物含有丰富的维生素D，它可以促进卵泡成熟。
5、锌
每日需要摄入15-20mg。牡蛎、南瓜籽、牛肉等食物中富含锌，它能够维持染色体稳定，保护卵子的遗传物质，确保卵子的健康发育。
6、Omega-3脂肪酸
作为“抗炎卫士”，每日建议摄入1000-2000mg。深海鱼、亚麻籽油、核桃等是Omega-3脂肪酸的良好来源，它可以减少卵泡炎症反应，为卵子的发育提供一个清洁、健康的环境。
远离“伪养卵”食物陷阱：
高糖食品，如蛋糕、奶茶等，它们会升高胰岛素抵抗，影响卵子的正常发育，干扰卵子的生长环境。长期大量摄入高糖食品，还可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，进一步降低受孕几率。
反式脂肪，常见于炸鸡、植脂末等食物中，它会增加身体的炎症反应，破坏卵子发育所需的健康环境，阻碍卵子的正常生长。
加工肉类，如火腿肠、培根等，这些食物含有防腐剂等添加剂，对卵子的健康有害。它们在加工过程中，营养成分会被破坏，同时还可能产生一些有害物质，损害卵子的质量。
高汞鱼类，如金枪鱼、剑鱼等，体内含有较高的汞，这种重金属会对卵子造成危害。汞在体内积累，会影响卵子的正常生理功能，增加卵子染色体异常的风险。
护精篇：为精子构筑营养堡垒
1、蛋白质
蛋白质作为精子的重要组成部分，对精子的数量和活力起着决定性作用。充足的蛋白质摄入能够保证精子的正常生成和发育。鸡蛋、牛奶、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，它们可为精子的生成提供不可或缺的物质基础。
2、维生素
自由基会攻击精子的细胞膜和遗传物质，导致精子活力下降和形态异常。而维生素C和维生素E则可将自由基挡在精子之外，维持精子的正常形态和活力。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，而坚果、植物油中则含有丰富的维生素E。
3、锌、硒
锌和硒在精子的生成、成熟和获能过程中发挥着关键作用。锌能够促进精子的代谢和运动，提高精子的活力;硒则参与精子线粒体的功能维持，保证精子有足够的能量进行游动。牡蛎、瘦肉、海鲜等食物中均富含锌和硒，可为精子的健康提供有力支持。
不良饮食习惯的“精子杀手”：
酒精会干扰睾丸的正常功能，抑制睾酮的分泌，从而影响精子的生成和发育。长期酗酒的男性，精子的数量和活力都会明显下降，甚至可能导致无精症。
高油高糖饮食，如炸鸡、薯条、蛋糕等，会导致身体肥胖，引发胰岛素抵抗，进而影响睾酮的合成，降低精子质量。
虽然咖啡能够提神醒脑，但过量饮用会对精子质量产生负面影响。咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，影响内分泌平衡，降低精子的活力。每天饮用咖啡不宜超过2杯，以免对精子健康造成威胁。
上一篇 > 没有了
